MI VIDA SALUDABLE

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¿Cómo estar bien?

Al mantenerse bien tu cuerpo entra en un estado de relajación ya que tu estas teniendo un buen cuidado en tu cuerpo, así teniendo unos grandes beneficios como estar en buen rendimiento físico y mental para estar en esas condiciones hay que tener una buena nutrición  alimentación hidratación 

“El ser humano pasa la primera mitad de su vida arruinando la salud y la otra mitad intentando restablecerla”



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MI HIDRATACÓN

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HIDRATACIÓN  De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud (OMS), el agua es esencial para el cuerpo humano en cualquier etapa de la vida porque ayuda a regular la temperatura corporal, manteniendo la piel hidratada y elástica, lubricando articulaciones y órganos y manteniendo una buena digestión. Indicaciones  de la  hidratación Tomar 2 o 3 litros al día por lo general  tomar constante el agua  El sector salud destaca que una de las consecuencias adversas por una ingesta inadecuada de agua es la deshidratación, cuyos síntomas dependen del grado de deficiencia del agua pero que, de manera general, presentan mareos, dolor de cabeza, debilidad y fatiga, boca seca y falta de apetito En personas sedentarias o moderadamente activas y bajo condiciones normales de temperatura, el cuerpo pierde agua a través de la orina, heces, respiración y sudoración. Al aumentar la actividad física y en condiciones de diferente temperatura el sudor contribuye a la pérdida de agua corporal.
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